【中醫(yī)養(yǎng)生理念】順應(yīng)自然

  中國(guó)古代哲學(xué)認(rèn)為世界是一個(gè)和合的整體，由一元之氣構(gòu)成，受陰陽(yáng)、五行法則支配，人與自然息息相通。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)吸收這一思想，形成了“天人一體”“天人相應(yīng)”的觀(guān)念。自然環(huán)境包括氣候環(huán)境、地理環(huán)境和生物環(huán)境等，人與這些環(huán)境互相通應(yīng)、息息相關(guān)。人們只有將自身融入大自然中，與之和諧融洽，才能盡終天年。

1.天人一體

天人一體觀(guān)認(rèn)為，人生于天地間，是自然界的重要組成部分，因此其生成與運(yùn)行，與天地自然遵守相同的基本規(guī)律。天人一體的物質(zhì)基礎(chǔ)在于一元精氣。中國(guó)古代哲學(xué)家，尤其以道家為代表，將精氣作為天地自然產(chǎn)生的物質(zhì)源頭。中醫(yī)學(xué)引入這一思想，從唯物主義哲學(xué)的高度提出氣是組成天地萬(wàn)物最根本的物質(zhì)，人和自然都是一元精氣所化生。養(yǎng)生只要設(shè)法獲得精氣、保持精氣，使精氣互生、形充神旺，就能延年益壽。

天人一體的運(yùn)行規(guī)律是陰陽(yáng)五行，陰陽(yáng)五行是中國(guó)傳統(tǒng)文化特有的哲學(xué)觀(guān)念，用以概括天地自然的運(yùn)行規(guī)律。人作為天地的一部分，也遵循陰陽(yáng)五行的基本規(guī)律，因此中醫(yī)將其引入，成為基礎(chǔ)理論之一，用于廣泛解釋人的生理病理及人與自然的一體性和通應(yīng)性。萬(wàn)物通過(guò)陰陽(yáng)五行變化的共同法則密切相關(guān)、相互依存、相互制約，使整個(gè)自然界充滿(mǎn)了一片生生不息、欣欣向榮的景象。養(yǎng)生正是在這個(gè)萬(wàn)物一體的環(huán)境下進(jìn)行的。

2.天人相應(yīng)

（1）人與氣候環(huán)境相應(yīng)

自然氣候的運(yùn)動(dòng)變化有一定的規(guī)律性，人體在自然氣候變化的影響下，自身也會(huì)隨之發(fā)生生理、病理的改變。在生理上，春夏之時(shí)，陽(yáng)氣與溫?zé)嶂畾夂蛳鄳?yīng)而發(fā)泄于外；秋冬之時(shí)，陽(yáng)氣與寒冷之氣候相應(yīng)而斂藏于內(nèi)。在病理上，一些慢性疾病往往在氣候劇烈變化時(shí)發(fā)作或加重。這都說(shuō)明人體生命活動(dòng)與自然界息息相關(guān)，人必須依據(jù)自然的變化來(lái)調(diào)整自身的陰陽(yáng)平衡，使之與外界陰陽(yáng)變化和諧，才能達(dá)到益壽延年的目的。在這一理論的指導(dǎo)下，中醫(yī)提出了順應(yīng)四時(shí)變化、順應(yīng)月廓變化、順應(yīng)晝夜變化等因時(shí)制宜的養(yǎng)生法則。

（2）人與地理環(huán)境相應(yīng)

地理環(huán)境對(duì)人有非常重要的影響，由于地域的差異、居住條件的不同，人的生活風(fēng)俗習(xí)慣、人文環(huán)境和生理病理也不相同。不同地域的人，在與當(dāng)?shù)氐乩憝h(huán)境長(zhǎng)期適應(yīng)的過(guò)程中，會(huì)在整體上表現(xiàn)出一定的相似性，或稱(chēng)地域性。由于長(zhǎng)期的環(huán)境作用和飲食的偏嗜，造成了各地域的人有不同的體質(zhì)和特殊的地方病與多發(fā)病。初到一個(gè)新的地域，由于暫時(shí)對(duì)地理環(huán)境不適應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)所謂“水土不服”的現(xiàn)象。但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，多數(shù)人都能夠逐漸適應(yīng)，表現(xiàn)出符合當(dāng)?shù)氐乩淼纳眢w甚至心理特點(diǎn)。人欲得長(zhǎng)壽，就必須因地制宜，適應(yīng)居處環(huán)境，在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步合理改良、優(yōu)化生存環(huán)境，并施以符合自己居處環(huán)境的養(yǎng)生方法。

（3）人與自然生物協(xié)調(diào)

人雖為“萬(wàn)物之靈”，但生物的基本特征在人體也有所體現(xiàn)，因此人在結(jié)構(gòu)和功能上與動(dòng)、植物有一定的相似性。人與自然生物共生于天地之間，二者在順應(yīng)自然環(huán)境的同時(shí)也對(duì)對(duì)方產(chǎn)生了極大的影響。人的生存除依賴(lài)氣候、地理環(huán)境外，和諧的生物環(huán)境也必不可少。自然生物與人在互利互用卻又相互制約的關(guān)系中達(dá)到和諧融洽，形成內(nèi)在良性循環(huán)的整體，這是人類(lèi)正常生存的必備條件。一旦這種良性循環(huán)被打破，人的健康就會(huì)受到威脅，甚至生命堪虞。這種失?，F(xiàn)象在當(dāng)今社會(huì)表現(xiàn)得尤為突出，因此養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)應(yīng)保持與生物環(huán)境的協(xié)調(diào)性，使人類(lèi)與其他生物一體相應(yīng)、和諧共存。