其他賬號登錄: 注冊 登錄
南陽信臣中醫(yī)院

立防立治,無問早晚——世界阿爾茨海默病日

 二維碼

世界阿爾茨海默病日


圖片


每年的9月21日是“世界阿爾茨海默病日”,今年的主題是“立防立治,無問早晚”,聚焦于認知障礙危險因素篩查與干預(yù)、降低危險因素在未病先防、既病防變、瘥后防復(fù)中的積極意義。

圖片

阿爾茨海默病(AD)是一種起病隱匿的進行性發(fā)展的神經(jīng)退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執(zhí)行功能障礙以及人格和行為改變等全面性癡呆表現(xiàn)為特征。

伴隨老齡化的不斷深化,中國目前AD患者已達到1000萬,預(yù)計2050年將超過4000萬人。AD已成為繼腫瘤、心臟病、腦血管病之后引起老年人死亡的第四大病因,患病率高、死亡風險高、醫(yī)療成本高。目前沒有治療中晚期癡呆的有效手段。因此,普及相關(guān)知識,早期發(fā)現(xiàn)、早期干預(yù)尤為重要。




01

AD的10個早期警示癥狀

圖片
圖片
  1. 記憶力衰退。尤其是近事遺忘,很快忘掉剛剛發(fā)生的事情。

  2. 不能完成原本熟悉的工作。如司機經(jīng)常走錯路;銀行職員數(shù)不清鈔票;廚師不知如何炒菜等。

  3. 語言表達出現(xiàn)障礙。經(jīng)常會“詞不達意”,甚至以“替代”方式說明簡單的詞匯,如以“用來寫字的東西”代替“筆”等。

  4. 對時間、地點的概念下降。有時候會搞不清年月日、白天或晚上,在自家周圍都會感覺有點陌生。

  5. 判斷力受損或下降。如胡亂反復(fù)買東西、借錢給陌生人等。

  6. 難以合理規(guī)劃事務(wù)。在完成復(fù)雜的腦力任務(wù)時,可能表現(xiàn)得異常艱難。

  7. 經(jīng)常錯放物品。如水果放在衣柜里,襪子放在餐桌上。

  8. 情緒或行為的改變。情緒轉(zhuǎn)變較快,會突然哭或生氣罵人;也有可能出現(xiàn)異于平常的行為,如隨地吐痰、拿商店中的物品卻不給錢等。

  9. 理解視空間信息存在困難。例如過馬路看錯紅綠燈等。

  10. 工作或社交活動興趣降低。變得不愛社交,對原來的愛好失去興趣,從而退出社交活動。

圖片
圖片




圖片

02

AD的危險因素

圖片
圖片
圖片

不可控危險因素:

  • 年齡:AD患病者多見于70歲以上老人

  • 性別:女性患病率高于男性

  • 家族:父母或兄弟姐妹患有AD,則自己患病的可能性增加

————————————

圖片

可控危險因素:

  • 疾病相關(guān):高血壓、高血脂、高同型半胱氨酸血癥、腦血管病、心臟病、糖尿病、聽力障礙

  • 行為習慣:吸煙、過量飲酒、缺乏身體活動

  • 身體情況:肥胖

  • 社交:低社交接觸

  • 心理因素:抑郁癥

圖片
圖片





圖片

03

AD的預(yù)防

圖片
圖片

1、堅持運動

推薦每周150分鐘中等強度或75分鐘高強度的有氧運動。另外,手的運動也很重要,如抓握各種物品、寫日記、吹奏樂器、畫畫等。

圖片
圖片

2、保持學習

不斷學習,適當做些認知相關(guān)游戲,可以刺激大腦和神經(jīng),從而保持大腦的活躍,“活到老,學到老”。

圖片

3、戒煙、限酒

一天喝酒超過0.3升的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆,也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

4、關(guān)注心臟

  心血管疾病和腦卒中的危險因素,如肥胖、高血壓和糖尿病,同時會對認知功能產(chǎn)生負面影響。照顧好心臟,大腦也會隨之健康。

5、保護頭部

  腦外傷會增加認知障礙和發(fā)生癡呆的風險。乘車時應(yīng)系好安全帶,進行可能有碰撞的戶外運動時戴上頭盔,防止摔倒造成腦損傷。

6、健康飲食

  健康均衡的飲食有助于降低認知障礙的風險,推薦低脂肪,足量的新鮮蔬菜水果??梢詤⒄铡暗刂泻o嬍?quot;,其特點包括:富含植物性食物、食品加工程度低、食用橄欖油、白肉為主,少紅肉、少奶酪。

圖片

7、廣泛社交

  保持社交活動有助于腦健康,鼓勵老年人參與健康且有意義的社交活動,可以多和年輕人聊天,接觸新的事物,培養(yǎng)興趣愛好。

圖片

8、關(guān)注心理

  保持開朗樂觀,重視抑郁、焦慮或其他心理健康問題的診治,特別是老年期抑郁癥。

9、定期體檢

健康管理靠自己,定期接受健康檢查,管理慢性疾病,控制好指標。

10、提高睡眠質(zhì)量

多數(shù)成年人每天需要至少8小時的睡眠,老年人需要5-6小時。研究表明,睡眠能夠幫助大腦清除日常積累的廢物,包括阿爾茨海默病患者大腦里形成斑塊的β-淀粉樣蛋白。

圖片





圖片

04

AD的康復(fù)訓練

圖片
圖片

認知訓練

認知障礙往往是AD患者出現(xiàn)最早且表現(xiàn)最突出的癥狀,認知訓練應(yīng)該貫穿AD患者治療的全周期。


圖片

記憶力訓練:

記憶障礙是AD患者最明顯的表現(xiàn)之一??勺尰颊呔毩曈洃涀帜?、數(shù)字、撲克牌等的順序,反復(fù)跟患者說生活的消息如家人的名字、家庭住址、電話號碼等。也可以找一些跟患者經(jīng)歷有關(guān)的老物件,給他講述過去發(fā)生的事情,引導(dǎo)其回憶過去難忘的瞬間,并鼓勵表達。


圖片

定向力訓練:

生活中常見新聞報道老人走失,找不到正確的地點和路線其實也與定向力有關(guān)??蛇M行對時間、地點、人物及物品的認知訓練,如醒目標記家里的臥室、床鋪、衛(wèi)生間,在里邊放好其常用物品,時不時詢問其時間,何時需去何地用何物,便于患者識別,每日反復(fù)練習,及時糾錯。


圖片

注意力訓練:

可選擇一些需要集中注意力并且耗時的任務(wù)或游戲來做,例如閱讀、寫字、手工或者找不同、迷宮、拼圖等游戲,促進患者手眼協(xié)調(diào)和反應(yīng)能力共同進步。

圖片

推理能力訓練:

如進行圖片歸類、物品分類、閱讀提煉、處理問題等訓練,提高推理能力與邏輯思維能力。



圖片

計算力訓練:

加減乘除法的運算,生活中的找零錢的運算等。


圖片

知覺性運動訓練:

訓練患者對物品、人、聲音、形狀或者氣味的識別能力,如使用色卡訓練患者命名和辨別顏色以改善視覺失認,進行聲-圖辨認或聲-詞辨認改善聽覺失認,閉目觸摸不同性狀的物品而后睜眼確認以改善觸覺失認。


運動訓練

先通過肌力、耐力、關(guān)節(jié)活動度、平衡和行走能力等多方面的定量評定,再制訂相應(yīng)的康復(fù)訓練方案。

圖片

借助醫(yī)療器械:

可在專業(yè)人員指導(dǎo)下使用一些設(shè)備器材,尤其是協(xié)調(diào)性訓練、平衡訓練、心肺功能訓練、步行訓練等。


圖片

生活中:

生活中散步、打太極拳、跳舞、做健身操,預(yù)防和治療肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬。

圖片



日常生活能力訓練

對輕度阿爾茨海默病患者,家人應(yīng)按照患者的生活習慣督促其自己學會生活自理,鼓勵患者自己料理生活,多練習生活常用動作,如梳洗、開關(guān)門、做飯、擦桌子等,以及其他日常工具的使用,以鍛煉和維持其自理能力,減少對他人的依賴。



希望大家都可以重視阿爾茨海默癥這個疾病,多關(guān)注家中老人,多與他們聊天,鼓勵他們要經(jīng)常鍛煉身體,注意飲食,養(yǎng)成良好的生活習慣。對于已經(jīng)患有阿爾茨海默癥的老人,積極進行康復(fù)治療,營造良好的照護環(huán)境,延緩功能的下降,以帶給他們更加幸福的晚年。


文章分類: 康復(fù)常識
醫(yī)院網(wǎng)址:www.xg773.com

微信公眾號:南陽信臣中醫(yī)院
南陽信臣中醫(yī)醫(yī)院
電話:0377-63276168  61619120        郵箱:ztl321@126.com
地址:河南省南陽市信臣路366號(信臣路與仲景路交叉口向西200米路北)
友情鏈接: